足パカを今日から

やりはじめた。

ちょっとね、スクワットは今年の１月１日から初めて行った３ヶ月めで膝が痛くなっちゃってね。

こりゃダメだと。３ヶ月以上続いてないのもあるけど、モチベーションが上がるほどの効果も私には見られなかったし。残念。

違うもので、もう１１月なんだけど挑戦しようかな。

体重じゃなくて、へそ回りをはかってサイズダウンを期待。

 

ワイドスクワット

今日は欅のアンビバレント１曲分やりました。
平手ちゃんがめっちゃ笑顔のPV見ながら。

１日だらーっとだらけるとダメだね。
ワイドスクワットやらなくても、しゃきしゃき生活しなくちゃ効果もない。

でも今のところ、増えずに体重は減ってる。
でも体脂肪は変わらず。

頑張り時ね。

今年も子供の七五三があるからね。

なんなんだ！

今日のワイドスクワットは35回。

間食、お菓子をやめてみたりワイドスクワットを始めてみたりしてるのに、体重も体脂肪も上がってるの！


これでも続ければいいのかな？
体脂肪減るなら分かるけど。


晩御飯に炭水化物食べないと、次の日メンタルが少しずつダメになってくんだよね。
(ホントの精神的に)

はあ～。
基礎代謝低すぎ。

妊娠してから半年、切迫早産で安静だったから(半年のうち約3ヶ月は入院してた)８年前に比べたら、約五キロ増加。体脂肪も４%増加。

はあ。
ため息ばかり。

忘れないうちに

今日8/18のワイドスクワットは、午前中で80回。

ムジカピッコリーノの第６シーズンが終わってしまった‼
まだまだ続くと思って気を抜いていた‼
まさか！今日だなんて！
ロッソが好きだったんです！
ロッソってか長岡さんが好きです！