足パカを今日から
やりはじめた。
ちょっとね、スクワットは今年の1月1日から初めて行った3ヶ月めで膝が痛くなっちゃってね。
こりゃダメだと。3ヶ月以上続いてないのもあるけど、モチベーションが上がるほどの効果も私には見られなかったし。残念。
違うもので、もう11月なんだけど挑戦しようかな。
体重じゃなくて、へそ回りをはかってサイズダウンを期待。
台風が近いから?
朝起きてから頭痛い。。。
気圧か?
さっき肩甲骨のストレッチ20回
ワイドスクワット50回
朝御飯 卵豆腐 バナナ 牛乳 レモン水 コーヒー 烏龍茶
今日の
昨日のワイドスクワットは60回。
今日はワイドスクワットはお休み。
でも、間食せず!
甘いもの食べなかった!