ワイドスクワットは40回プラス、東京五輪NHKのパプリカの１曲分。 あと、肩甲骨のストレッチ。あっついな～。

今日は欅のアンビバレント１曲分やりました。 平手ちゃんがめっちゃ笑顔のPV見ながら。１日だらーっとだらけるとダメだね。 ワイドスクワットやらなくても、しゃきしゃき生活しなくちゃ効果もない。でも今のところ、増えずに体重は減ってる。 でも体脂肪は変…

朝起きてから頭痛い。。。 気圧か？さっき肩甲骨のストレッチ20回 ワイドスクワット50回朝御飯 卵豆腐 バナナ 牛乳 レモン水 コーヒー 烏龍茶

今日のワイドスクワットは35回。間食、お菓子をやめてみたりワイドスクワットを始めてみたりしてるのに、体重も体脂肪も上がってるの！ これでも続ければいいのかな？ 体脂肪減るなら分かるけど。 晩御飯に炭水化物食べないと、次の日メンタルが少しずつダメ…

今日8/18のワイドスクワットは、午前中で80回。ムジカピッコリーノの第６シーズンが終わってしまった‼ まだまだ続くと思って気を抜いていた‼ まさか！今日だなんて！ ロッソが好きだったんです！ ロッソってか長岡さんが好きです！

昨日のワイドスクワットは60回。 今日はワイドスクワットはお休み。 でも、間食せず！ 甘いもの食べなかった！

ワイドスクワットは30回でした。 後でまとめてやろう、って後回しにしたら昨日が終わってしまった。やる気待ちしてたらダメね。そして今日はワイドスクワット、お休みです。

私はどっちも嫌いじゃないけど好きでもない。

ワイドスクワット、を始めてみました。 15回 36回初日だから回数を定めずに、やりました。もう私の場合、痩せる！じゃなくて鍛える！だな。 そう！もう鍛える！そんな気持ちで始めました。私は痩せたいんじゃない！ 鍛えて体を引き締めたい！

朝ドラを録画して、見ながら踏み台昇降をしました。15㎝の高さの台で。 半分、青いを見ながら。４日続けれたけど、それっきりになってしまった！日曜日の分が無くてそこでワンクッション入れたが為に。。。続かんなー。。。

日本語吹き替えの黒木瞳と三浦友和が、私はダメだ。まるでダメだ。イヤだ。

４日ほど我慢？食べずに生活出来た！そしたら！体重が！ ２㎏増えたよ！ギャー！思ってたんと違うっ！ なんなんだ！

ホントにどうにかして太らないようにしていきたい。 何事も継続したい。 毎日毎日毎日やせたいやせたいって思い続けてるだけで、もうただそれだけで時間は過ぎてゆく。 ジュースは基本飲まない。 それくらい？しか続いてない。これは苦にならない。 毎日お菓…